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식이섬유가 풍부한 「 오트밀 」 다이어트에 효과적인 이유들... " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스오트밀(oatmeal)귀리를 볶거나 찐 뒤, 분쇄나 압착하여 만든 가공품오트밀에 함유된 베타글루칸은 혈당을 조절식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절베타글루칸, 비타민, 미네랄 등이 항산화 효과오트밀은 귀리를 볶거나 찐 뒤, 분쇄나 압착하여 만든 가공품, 그리고 그것으로 만든 죽을 말합니다. 영어로 오트(oat)는 귀리를 가리키고 오트밀(oatmeal)은 귀리죽 같은 음식을 말합니다. Meal이란 단어는 밀이나 귀리 따위 곡물을 빻아 만든 가루를 뜻하므로 화장품이나 샴푸 등에 첨가되는 귀리 가루도 오트밀이라고 불립니다.오트밀은 웰빙 식품으로 인기가 높으며, 전 세계적으로 다양한 방법으.. 2024. 11. 11.
카카오 열매가 주는 건강과 맛의 선물 「 카카오 닙스 」 가 주목 받다 ! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스카카오닙스(Cacao Nibs)카카오 열매를 발효, 건조, 로스팅 후 껍질을 제거하고 분쇄한 것다양한 영양소와 풍부한 폴리페놀 성분 함유심혈관 질환예방, 항산화, 뇌건강 개선, 소화개선 등등 효능카카오닙스는 초콜릿의 원두인 카카오 열매를 발효, 건조, 로스팅한 후 껍질을 제거하고 적당한 크기로 분쇄한 것입니다. 초콜릿과 달리 설탕이나 첨가물이 함유되어 있지 않은 자연 그대로의 건강식품으로, 카카오 본연의 영양소와 폴리페놀 성분들을 섭취할 수 있다는 것이 큰 장점입니다.HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 발효와 부패는 모두 미생물의 작용에 의해 유기물이 분해되는 과정에 공통점이 있습니다. 하지만 발효는 유익한 물질이 생성되는 과정.. 2024. 11. 10.
뇌건강 지키는 비타민B 복합체 유사 역할 「 이노시톨 」 의 숨겨진 효능 ! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스이노시톨 (Inositol)세포막을 구성하는 중요한 성분비타민B 복합체와 유사한 역할뇌 건강에 중요한 역할지방 대사를 촉진, 심혈관 건강에도 도움이노시톨은 우리 몸의 거의 모든 세포에 존재하는 수용성 물질로, 세포막을 구성하는 중요한 성분 중 하나입니다. 비타민B 복합체와 유사한 역할을 하며, 특히 뇌 세포에 영양을 공급하고 신경 전달 물질의 생성을 돕는 역할을 하여 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 지방 대사를 촉진하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 「 이노시톨 」 구입정보 알아보기 HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스포스파티딜세린세포막을 구성하는 중요한 지방 성분치매.. 2024. 11. 9.
카페인 걱정 없다는 「 디카페인 커피 」 안심하고 무작정 마시면... " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스디카페인 커피 부작용콜레스테롤 증가류마티스 관절염 위험 증가소화 장애영양소 손실콜레스테롤, 관절염 위험이 있는 사람 제한물로 카페인 제거한 제품 선택디카페인 커피, 자주 마시나요?디카페인 커피는 카페인 함량이 대부분 제거된 커피입니다. 일반 커피는 1컵(180ml)당 약 80~185mg의 카페인이 함유되어 있는 반면, 디카페인 커피는 1컵당 약 2mg 이하의 카페인만 함유하고 있습니다.「디카페인 커피 」 구입정보 알아보기 HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.디카페인 커피의 제조 방법커피에서 카페인을 제거하는 방법은 여러 가지가 있는데 이중에 물.. 2024. 11. 8.
비오틴, 모발과 피부 건강에 필수적인 영양소 ! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스비오틴(Biotin)비타민 B7이라고도 불리는 수용성 비타민탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여모발과 피부 건강 유지, 혈당 조절, 신경계 기능에 중요한 역할비오틴(Biotin)은 비타민 B7이라고도 불리는 수용성 비타민으로, 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하며, 모발과 피부 건강 유지, 혈당 조절, 신경계 기능에 중요한 역할을 합니다.HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스블루베리풍부하게 함유된 안토시아닌망막의 빛 수용체를 보호하고 시력저하 예방뇌기능 향상, 면역력 강화, 피부 건강, 혈당 조절 등 효능블루" data-og-host="how-wellness.t.. 2024. 11. 8.
브루스케타 (Bruschetta), 마늘 바른 빵과 브라타치즈, 토마토의 조화로운 이탈리아 요리 "> 브루스케타 (Bruschetta)브루스케타는 이탈리아 요리의 안티파스토(본 요리를 먹기 전에 식욕을 돋구는 짭조름한 먹을거리) 일종으로 마늘을 바른 빵을 구워서 위에 올리브유, 마늘, 소금, 후추, 자두 등을 첨가하거나 간하여 먹는 요리이다.「 올리브오일 」 구입정보 알아보기 HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 올리브 오일은 지중해 연안 지역에서 자생하는 올리브 나무의 열매를 압착하여 만든 식용유입니다. 약 6,000년 전부터 지중해 연안 지역에서 " data-og-host="how-wellness.tistory.com" data-og-source-url="https://how-wellness.tistory.com/entry/%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%8B%9D%EC%9A%A9%EC.. 2024. 11. 7.
고대 인도의 코 세척 방법으로 비염을 극복하세요 ~ " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 잘라네티(Jala Neti)'물'이라는 뜻의 '잘라'와 '코 청소'를 뜻하는 '네띠'가 합쳐진 말다양한 효과를 가져다 주는 자연 치유법먼지, 바이러스, 세균 등 유해 물질을 제거하여 코를 건강하게 유지잘라네티(Jala Neti)는 '물'이라는 뜻의 '잘라'와 '코 청소'를 뜻하는 '네띠'가 합쳐진 말로, 약 5000년 전부터 전해 내려오는 고대 요가의 비결입니다. 단순한 코 청소법을 넘어, 호흡 개선, 알레르기 완화, 피부 건강 증진 등 다양한 효과를 가져다주는 자연 치유법으로 각광받고 있습니다.「 코 세척기 」 구입정보 알아보기HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 새로운 하루를 맞이하며 아침에 먼저 하는 일은 무엇일까요? 혹시.. 2024. 11. 7.
브라운치즈, 노르웨이의 영혼! 달콤 짭짤한 풍미 이야기 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스브란운 치즈 (BROWN CHEESE)노르웨이를 대표하는 치즈단맛과 짠맛이 조화롭게 어우러진 독특한 풍미유청을 오랜 시간 끓여 캐러멜화하고 우유와 크림을 첨가짙은 갈색빛과 부드러운 식감노르웨이를 대표하는 치즈 브라운치즈는 150년 이상의 오랜 역사를 자랑하며, 단맛과 짠맛이 조화롭게 어우러진 독특한 풍미로 전 세계 치즈 애호가들에게 사랑받고 있습니다. '브루노스트(Brunost)'라고도 불리는 브라운치즈는 유청을 오랜 시간 끓여 캐러멜화하고 우유와 크림을 첨가하여 만드는 독특한 제조 과정을 거칩니다. 이 과정을 통해 짙은 갈색빛과 부드러운 식감, 그리고 달콤 짭짤한 풍미를 얻게 됩니다.「 브라운 치즈 」 구입정보 알아보기유청(乳淸.. 2024. 11. 6.
눈에 보이지 않는 2종류의 침입자 ! 바이러스 & 박테리아 차이점은 ? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 바이러스세균보다 10~100배 작고 전자현미경으로만 관찰 가능한 병원체박테리아(세균)광학현미경으로도 관찰 가능 한 단세포 미생물바이러스와 박테리아는 모두 우리에게 질병을 유발할 수 있는 미생물이지만, 크기, 구조, 증식 방식, 치료 방법 등에서 큰 차이점을 가지고 있습니다. 모든 면에서 차이가 존재하기 때문에 정확한 구별은 건강 관리에 매우 중요합니다. 미생물(microorganism, microbe)맨눈으로는 관찰할 수 없는 작은 생물이다. 미생물은 영어로 "microorganism"이라고 하는데, "micro"는 '작다'라는 의미를 가진 고대 그리스어로부터 파생되었다.출처 : 위키백과「 살균제품 」 구입정보 알아보기HTML .. 2024. 11. 6.
갈증 해소용으로 먹는 야채로만 알았는데...「 오이 」의 뜻밖의 매력들 ! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스오이와 건강90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 해독과 이뇨작용이 뛰어난 채소비타민 C, 칼륨, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부콜레스테롤과 지방이 거의 없어 다이어트 식품오이는 우리 식탁에서 가장 흔하게 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 샐러드, 무침, 장아찌 등 다양한 요리에 활용되는 오이는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 저칼로리 식품으로도 널리 알려져 있으며 항암, 항염 효과등도 있는 것으로 알려져 있습니다.오이의 기원오이는 인도의 서북부 히말라야 지방과 네팔이 원산지라고 알려져 있으며, 3000년 이상 전부터 재배되고 있었습니다. 한국에는 삼국시대에 중국을 통해 .. 2024. 11. 5.
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