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글루타치온, 세포에서 생성되는 천연 항산화 물질 글루타치온우리 몸에서 생성되는 천연 항산화 물질세포를 보호하여 노화를 방지아스파라거스, 브로콜리, 양파, 마늘 등등에 풍부하게 함유글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 천연 항산화 물질로, 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 최근 글루타치온이 노화 방지와 건강 증진에 효과가 있다는 연구 결과들이 잇따라 발표되면서 많은 관심을 받고 있습니다. 브로콜리는 건강에 도움되는 「 파이토케미컬 」 덩어리 !브로콜리(Broccoli)십자화과에 속하는 채소비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소항암, 항염증, 항산화, 해독작용 효능브로콜리는 십자화과에 속하는 채소로, 녹색 또는 보라색 꽃봉오리를how-wellness.tistory.com글루타치온의 효능노화 방지글루타치온은 활성산소로부터 세포를.. 2024. 12. 16.
싹 난 감자, 이것 때문에 식중독 걸립니다 ! 싹 난 감자, 버리기 아까운데 먹어도 될까? 감자는 요리에서 빠질 수 없는 식재료입니다. 하지만 잘못 보관된 감자에서 싹이 돋아나면 먹을 수 있는지에 대한 궁금증이 생기기 마련입니다. 싹이 난 감자를 먹어도 괜찮을까요? 결론부터 말하자면, 싹이 난 감자는 절대 먹어서는 안 됩니다. 왜 그런지 알아보겠습니다."> 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.싹 난 감자, 왜 위험할까?감자의 싹에는 솔라닌(solanine)이라는 독성 물질이 다량 함유되어 있습니다.솔라닌은 감자뿐만 아니라 가지, 토마토 등 가지과 식물에 속하는 채소에서 발견되는 글리코알칼로이드의 일종입니다. 솔라닌은 감자가 상처를 입거나 햇볕에 노출될 때, 그리고 싹이 트면서 자연적으로 생성됩니다.솔.. 2024. 12. 9.
글리코겐이 지방으로 전환되는 골든타임이 있다고? 글리코겐 지방 전환 시간탄수화물은 주로 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장남는 글리코겐은 지방으로 전환글리코겐의 지방 전환 시간은 개인차, 식단, 호르몬 등 조건에 따라 다름우리가 섭취한 탄수화물은 주로 글리코겐(glycogen) 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 글리코겐은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는데, 운동을 하거나 활동량이 많을 때 주로 소모됩니다.하지만 섭취하는 탄수화물의 양이 너무 많거나, 에너지 소모량이 적을 경우, 남는 글리코겐은 지방으로 전환되어 체내에 저장됩니다.HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스저항성 전분소화 효소에 의해 분해되지 않고 대장까지 이동하는 전분흡수되지 않기 때문에 혈당에 미치는 영향이 적고 포만감을 오래 유지저" data-og-host="how-wellness.tisto.. 2024. 12. 5.
브로콜리는 건강에 도움되는 「 파이토케미컬 」 덩어리 ! 브로콜리(Broccoli)십자화과에 속하는 채소비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소항암, 항염증, 항산화, 해독작용 효능브로콜리는 십자화과에 속하는 채소로, 녹색 또는 보라색 꽃봉오리를 닮은 형태를 하고 있습니다. 갓과 줄기까지 모두 먹을 수 있으며, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 '슈퍼푸드'로 불릴 만큼 건강에 좋은 채소입니다.십자화과 채소십자화과 채소는 네 개 꽃잎이 십자가 모양으로 생긴 채소를 일컫는 말로 브로콜리, 양배추, 무, 유채, 콜라비, 청경채, 케일 등이 있습니다. HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스부드러운 식감과 풍부한 영양으로 사랑받는 버터헤드 상추버터헤드 상추는 배추처럼 단단하게 뭉쳐 있지는 않고, 잎들이 느슨하게 모여있는 " data.. 2024. 12. 3.
라이코펜이 왜 이렇게 유명할까? 그 빨간색의 놀라운 이유 라이코펜붉은색 과일과 채소에 풍부하게 함유된 자연적인 항산화 성분항산화, 항암, 심혈관 건강, 눈건강, 피부건강 등에 효능라이코펜은 토마토, 수박, 자몽, 당근 등 붉은색 과일과 채소에 풍부하게 함유된 자연적인 항산화 성분입니다. 카로티노이드 계열의 화합물로, 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 아스타잔틴조류에서 추출되는 붉은색 자연색소비타민 C의 6000배 이상의 항산화 능력눈 건강에 특히 유익탈모 개선 효과아스타잔틴은 헤마토코쿠스 플루비아리스 (Haematococcus pluvialis)라는 조" data-og-host="how-wellness.tistory.com" data-og-source-url="https://how-wellness.tis.. 2024. 12. 2.
심장 건강과 에너지 생성을 위한 필수 영양소, 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10강력한 항산화 물질세포의 에너지 생산 도움 물질심혈관 질환, 뇌기능 향상, 피부건강개선등의 효과코엔자임 Q10은 유비퀴놀 또는 유비퀴논이라고도 불리는 지방 용해성 화합물입니다. 우리 몸의 모든 세포에 존재하며 특히 심장, 간, 근육과 같은 에너지가 많은 기관에 풍부하게 존재합니다. 코엔자임 Q10은 세포 호흡 과정에서 중요한 역할을 하는데, 이 과정은 우리 몸이 음식을 섭취한 영양소를 에너지로 전환하는 과정입니다. 코엔자임 Q10은 전자 전달 사슬이라는 과정에서 전자를 운반하는 역할을 하며, 이를 통해 ATP라는 에너지 단위를 생산하는 데 도움을 줍니다.HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 마그네슘 많은 과일, 어떤 것들이 있는지 아세요? 마그네슘은 우리 몸의 300개 이상의 효소 반응에 .. 2024. 12. 1.
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