본문 바로가기
반응형

분류 전체보기100

혈당을 낮추고 싶다면 간단한 '가자미근 운동' 을 해보세요 ! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 가자미근 운동이 당뇨 관리에 효과적이라는 연구 결과가 최근 들어 발표되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 가자미근 운동은 종아리 뒤쪽에 위치한 가자미근을 집중적으로 사용하는 운동으로, 혈당 조절에 도움이 된다고 알려져 있습니다.가자미근(soleus muscle)가자미근(soleus muscle)은 종아리 뒤칸 얕은층에 위치하는 근육으로, 장딴지근보다는 깊이 존재하는 넓고 납작한 형태의 근육이다. 가자미근이란 이름은 말 그대로 납작한 모양이 가자미와 비슷하여 지어졌고, 비슷한 생김새인 넙치와도 비슷하다는 이유로 넙치근이라는 이름으로 불리기도 했다.「 가자미근 운동 기구 」 구입정보가자미근 운동이 당뇨에 좋은 이유는 무엇일까.. 2024. 10. 17.
후무스(Hummus), 병아리콩으로 만든 중동지방의 고소한 건강 소스 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 멕시코에 과카몰리가 있다면 중동 지역에는 후무스(Hummus)가 있다. “후무스 없는 식탁은 이야기 없는 아라비안나이트와 같다”는 격언이 있을 정도로 중동 지방의 식탁에서 빠지지 않고 올려지는 음식입니다. 후무스는 병아리콩이 주재료로, 연한 노란색에 되직한 질감을 가졌습니다. 삶은 병아리콩에 올리브오일과 각종 향신료를 섞어 갈아주면 됩니다. 최근에는 국내에서도 주목을 받기 시작했으며, 블루베리·단호박·비트 후무스 등 종류도 다양해졌습니다.병아리콩콩과에 속하는 식물로, 이집트콩이라고도 불립니다. 씨의 전체적인 외관이 병아리의 머리 모양과 비슷한 특징이 있으며, 맛은 밤맛이 나고 풍부한 단백질을 보유하고 있습니다. 주로 중동 지역에.. 2024. 10. 17.
몸은 너무 피곤한데 잠이 안 온다면... 이런 이유 일수도... " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 몸은 너무 피곤한데 잠이 오질 않아서 고생해 본 경험이 모두 있으실 겁니다.상식적으로 생각하면 몸이 피곤하면 당연히 잠이 금방 깊게 들어야 되는데 이상하게 잠이 더 오질 않습니다. 이런 불면증의 원인은 스트레스와 같은 심리적인 요인도 있지만 체액 부족에 의한 멜라토닌 호르몬 저하가 원인 일 수 있습니다.「 수면 건강 제품 」 구입정보 알아보기불면증, 체액 부족에 의한 멜라토닌 호르몬 저하 때문일 수도...체액이 부족하면 혈액의 농도가 높아져 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 뇌에 산소와 영양분이 충분히 공급되지 못해 수면을 유도하는 멜라토닌의 분비가 저하될 수 있습니다. 또한, 체액 부족으로 인해 혈압이 상승하면 뇌.. 2024. 10. 16.
연어알 같은 과육의 호주 감귤, 핑거라임을 아시나요? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 핑거라임(Finger Lime)은 호주 원산의 감귤류 과일로 손가락처럼 길고 길이는 약 4~10cm 과일이며 길쭉하고 약간 오돌토돌한 껍질이 있어서 작은 오이와 조금 비슷하며 핑크색, 보라색, 녹색, 노란색 등 다양한 색상을 띠고 있습니다. 과육이 꼭 연어알같이 생겨 캐비어라임이라고도 하며, 과즙은 투명하며 레몬, 라임, 자몽의 맛이 섞인 듯한 상큼한 맛을 가지고 있습니다.「 핑거라임 」 구입정보 알아보기핑거라임의 특징외형 : 길쭉하고 약간 오돌토돌한 껍질이 있어 작은 오이와 비슷하게 생겼습니다.과육 : 과육은 연어알처럼 생겼으며, 녹색, 노란색, 빨간색, 보라색, 선명한 핑크색 등 다양한 색깔을 띠고 있습니다.맛 : 신맛이 강.. 2024. 10. 16.
건강 식용유로 인기 있는 「 올리브 오일 」 제대로 알아보기 ! " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 올리브 오일은 지중해 연안 지역에서 자생하는 올리브 나무의 열매를 압착하여 만든 식용유입니다. 약 6,000년 전부터 지중해 연안 지역에서 사용되어 온 식용유로, 건강에 좋은 성분을 함유하고 있어 전 세계적으로 인기가 높습니다.올리브 나무는 어떤 나무 인가요? 올리브나무는 물푸레나무과에 속하는 상록수로, 지중해 연안이 원산지입니다. 높이는 5~10m 정도이며, 잎은 길이가 약 2~5cm로, 타원형 또는 둥근 모양입니다. 꽃은 5월에 피며, 흰색 또는 연분홍색을 띱니다. 열매는 핵과로, 둥근 모양이며, 익으면 검은색으로 변합니다. 올리브나무는 지중해 지역에서 수천 년 동안 재배되어 왔습니다. 열매는 올리브오일과 피클을 만드는 데 .. 2024. 10. 15.
맥주효모, 건강식품으로 각광받다 ! 영양 성분과 효능 분석 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 맥주효모, 단순한 맥주 원료가 아닌 건강 기능성 식품으로 떠오르다 !맥주효모는 맥주 양조 과정에서 생성되는 부산물로, 과거에는 단순히 버려지거나 사료용으로 사용되었습니다. 하지만 최근 맥주효모의 풍부한 영양 성분과 다양한 건강 기능이 밝혀지면서 건강식품으로 각광 받고 있습니다.맥주효모의 영양 성분 분석맥주효모는 단백질, 비타민 B군, 미네랄 등 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 B1, B2, B6, B12, 엽산, 니아신 등의 비타민 B군 함량이 높아 에너지 대사, 피부 건강, 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 칼륨, 마그네슘, 철분, 아연 등의 미네랄과 식이섬유도 풍부하게 함.. 2024. 10. 15.
반응형