고대 인도의 코 세척 방법으로 비염을 극복하세요 ~

 

고대 인도의 코 세척법 '잘라네티'

 

잘라네티(Jala Neti)

• '물'이라는 뜻의 '잘라'와 '코 청소'를 뜻하는 '네띠'가 합쳐진 말
• 다양한 효과를 가져다 주는 자연 치유법
• 먼지, 바이러스, 세균 등 유해 물질을 제거하여 코를 건강하게 유지

잘라네티(Jala Neti)는 '물'이라는 뜻의 '잘라'와 '코 청소'를 뜻하는 '네띠'가 합쳐진 말로, 약 5000년 전부터 전해 내려오는 고대 요가의 비결입니다. 단순한 코 청소법을 넘어, 호흡 개선, 알레르기 완화, 피부 건강 증진 등 다양한 효과를 가져다주는 자연 치유법으로 각광받고 있습니다.

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아침 공복에 물 한잔, 보약 보다 좋은 혈액 청소부 입니다.

잘라네티의 작동 원리

잘라네티는 소금물을 이용하여 코 안쪽을 씻어내는 방법입니다. 소금물은 비강 점막의 염증을 완화하고, 막힌 비강을 뚫어줍니다. 또한, 먼지, 바이러스, 세균 등 유해 물질을 제거하여 코를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

방송인 이상민씨의 잘라네티(코 세척) 장면 (출처 : SBS 미운우리새끼)

 

 

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잘라네티의 효과

• 코막힘 완화
  비강 점막의 염증과 부종을 줄여 코막힘을 완화합니다.
• 알레르기 증상 완화
  알레르겐 제거 및 염증 감소로 재채기, 콧물, 가려움증 등을 완화합니다.
• 비염 치료 보조
  비염 증상 완화 및 재발 방지에 도움을 줍니다.
• 스트레스 감소
  코 호흡 개선으로 뇌에 공급되는 산소량 증가, 스트레스 감소 및 심리 안정 효과
• 집중력 향상
  명확한 호흡으로 집중력 향상 및 인지 기능 개선
• 면역력 강화
  비강 내 염증 감소 및 항상성 유지로 면역력 강화

잘라네티 코세척 방법

1. 손을 깨끗하게 씻습니다.
2. 코 세척기에 생리식염수를 채웁니다.
3. 한쪽 콧구멍에 코 세척기의 주둥이를 밀착시킵니다.
4. 코 세척기를 눌러 생리식염수를 콧구멍에 흘립니다.
5. 생리식염수가 반대쪽 콧구멍으로 흘러나오도록 머리를 살짝 기울입니다.
6. 반대쪽 콧구멍도 같은 방법으로 세척합니다.

잘라네티 코세척은 어떤 물로 해야 하나요?

살균하지 않은 물은 사용해서는 안 됩니다.

미국에서는 살균하지 않는 수돗물로 코세척을 한 여성이 아메바에 감염돼 뇌염증을 일으켜 사망하는 사건이 발생했다는 보도도 있었습니다. 세균 감염을 막기 위해 살균하지 않은 물은 사용하면 안됩니다.

 

체액의 나트륨 농도와 비슷한 생리 식염수가 적당 합니다.

코세척은 체액의 나트륨 농도와 비슷한 생리 식염수가 적합합니다. 수돗물은 물론, 나트륨 농도를 고려하지 않고 희석한 소금물도 사용하기를 권장하지 않습니다.

 

콘택트렌즈용 생리 식염수는 써도 될까요?

콘택트렌즈용 생리 식염수는 나트륨 농도는 비슷하지만 보존제가 들어있어서 코세척용으로는 적당하지 않습니다.

 

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그 밖의 주의사항

• 코세척을 너무 자주 하면 콧속 점막이 오히려 건조해질 수 있어 하루에 한 번 정도가 적당합니다.
• 코세척 후에 코를 너무 세게 풀면 중이염 등 부작용이 생길 수 있다고 합니다.
• 코에 상처나 염증이 있는 경우 피해야 합니다.
• 너무 뜨거운 물이나 차가운 물은 사용하지 않습니다.
• 소금물을 삼키지 않도록 주의해야 합니다.

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출처 : 유튜브 '몸을 통한 여행' 채널

 

세계적인 건강식단으로 유명한 「 지중해 식단」 의 이모저모