산수유, 오미자, 구기자 차이점과 효능

산수유, 오미자, 구기자 차이점

산수유, 오미자, 구기자는 한국에서 오래전부터 약용 및 식품으로 활용되어 온 친숙한 베리류 과일입니다. 붉은색을 띠고 비슷한 영양 성분을 가지고 있지만, 종류, 열매 모양, 맛, 효능에 있어 몇 가지 차이점을 가지고 있습니다.

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산수유 오미자 구기자 「나무」의 차이점

산수유

• 목과에 속하는落葉喬木(낙엽교목)입니다.
• 타원형 또는 난형의 잎이며, 가장자리는 매끈합니다.
• 산형 꽃차례를 이루며, 흰색 또는 크림색 꽃이 핍니다.

오미자

• 목과에 속하는 덩굴식물입니다.
• 타원형 또는 난원형의 잎이며, 가장자리에는 톱니가 있습니다.
• 녹황색 꽃이 핍니다

구기자

• 가지과에 속하는 덩굴식물입니다.
• 타원형 또는 긴 타원형의 잎이며, 가장자리는 매끈합니다.
• 보라색 또는 자주색 꽃이 핍니다

왼쪽부터 산수유｜오미자｜구기자

산수유 오미자 구기자 「열매 모양」 비교

산수유

• 타원형 또는 둥근 모양, 길이는 약 10mm, 지름은 6~8mm 정도
• 끝 부분이 뾰족하지 않고 뭉툭하다.
• 속에 커다란 씨 하나가 들어 있다.
• 잘 익으면 짙은 자주색 또는 검붉은 색을 띠며, 익지 않은 열매는 녹색이다.

오미자

• 둥근 모양, 지름은 5~7mm 정도
• 산수유보다 작고 둥글다.
• 속에 작은 씨 여러 개가 들어 있다.
• 잘 익으면 짙은 자주색 또는 검붉은 색을 띠며, 익지 않은 열매는 녹색이다.

구기자

• 타원형 또는 길쭉한 모양, 길이는 10~15mm, 지름은 5~8mm 정도
• 산수유와 오미자보다 길쭉하다.
• 속에 작은 씨 여러 개가 들어 있다.
• 잘 익으면 붉은색 또는 진한 붉은색을 띠며, 익지 않은 열매는 녹색이다.

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산수유 오미자 구기자 「효능」 비교

산수유

피로 해소 및 간 건강 개선
리코펜, 비타민 C, 엽산 등이 풍부하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한, 간 기능을 강화하고 해독 작용을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

면역력 강화
비타민 C, 아연 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 효과적입니다.

 

안티에이징 효과
항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하고 피부 건강에 좋습니다.

 

혈관 건강 개선
혈관을 강화하고 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

여성 건강 개선
생리 불순, 월경통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

오미자

소화 촉진 및 식욕 증진
구연산, 탄닌 성분이 위산 분비를 촉진하고 소화 기능을 개선합니다. 또한, 식욕 증진에도 도움을 줍니다.

피로 해소 및 간 건강 개선
리코펜, 비타민 C 함량이 높아 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한, 간 기능을 강화하고 해독 작용을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

혈압 조절
칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추고 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

기침 및 염증 완화
항염증 효과가 있어 기침, 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

안구 건강 개선
비타민 A, 루테인 함량이 높아 눈 건강을 보호하고 시력 감퇴 예방에 도움을 줍니다.

구기자

안티에이징 효과
항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하고 피부 건강에 좋습니다. 또한, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

간 건강 개선
간 기능을 강화하고 해독 작용을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

혈액 순환 개선
혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 혈압 조절에도 도움을 줍니다.

신경 건강 개선
기억력 향상, 인지 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

피로 해소 및 자연 회복 촉진
에너지 대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한, 수면의 질을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

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