필수 미네랄 「 마그네슘 」 풍부한 과일 10가지
" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 마그네슘 많은 과일, 어떤 것들이 있는지 아세요? 마그네슘은 우리 몸의 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다.뼈 건강, 에너지 생성, 신경 기능 조절 등 다양한 생리 작용에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 마그네슘 부족 시 나타나는 증상은 만성 피로, 무력감, 근육 경련, 불안, 우울, 만성적인 두통, 불면증, 부정맥, 메스꺼움, 구토, 근육 기능 저하 등의 증상이 있습니다. 그렇다면 이렇게 중요한 마그네슘을 보충할 수 있는 과일은 어떤 것이 있을까요? 녹색 잎채소나 견과류에 많이 함유되어 있다는 사실은 알고 있지만, 과..
2024. 9. 8.
