밀크씨슬, 서양 엉겅퀴로 불리는 간 건강에 좋다는 식물

간건강과 다양한 효능의 밀크시슬

밀크시슬 (milk thistle)

• '서양엉겅퀴'라고도 불리는 국화과 식물
• '실리마린' 성분의 간건강 개선 효능
• 항산화, 항염증등의 다양한 효능
• 속 쓰림, 두드러기등의 부작용 주의

밀크씨슬은 서양엉겅퀴라고도 불리는 국화과의 두해살이 식물입니다. 지중해 연안 지역이 원산지이며, 현재는 전 세계적으로 분포하고 있습니다. 밀크씨슬은 잎과 씨앗에 약효 성분이 함유되어 있으며, 특히 실리마린이라는 성분이 간 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

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밀크씨슬은  서양엉겅퀴 라고도 불리는  국화과 의 두해살이 식물입니다.

밀크씨슬의 주요 효능

실제로 밀크씨슬의 간 건강 개선 효과를 입증하는 연구 결과들이 많이 발표되고 있습니다.

한 연구에서는 밀크씨슬을 8주간 복용한 만성 간염 환자의 경우, AST(아스파르테이트 아미노트랜스퍼레이즈)와 ALT(알라닌 아미노트랜스퍼레이즈) 수치가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 밀크씨슬이 지방간 환자의 지방 축적을 감소시키고 간 기능을 개선하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

✅️ 간 건강 개선
밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고 해독 작용을 하여 간염, 간경변, 지방간 등의 간 질환 치료에 도움을 줍니다.

 

✅️ 항산화 작용
실리마린은 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

✅️ 혈당 조절
밀크씨슬은 혈당 조절 기능을 개선하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

✅️ 콜레스테롤 감소
밀크씨슬은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

✅️ 항염증 작용
밀크씨슬은 염증을 감소시키는 작용을 하여 관절염, 피부염 등의 염증성 질환 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

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밀크씨슬의 잠재적인 부작용

• 속 쓰림
  일부 사람들은 밀크씨슬을 복용하면 속 쓰림, 설사 또는 복통을 경험할 수 있습니다.
• 두드러기
  밀크씨슬 알레르기가 있는 사람들은 두드러기와 같은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
• 혈액 희석
  밀크씨슬은 혈액 응고제와 상호 작용하여 혈액 응고 시간을 늘릴 수 있습니다.

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